​​每年秋冬時節(jié)

門診室都會接待很多

50歲左右的女性病人

她們都是來解決同一個“毛病”

早上手指僵硬

甚至無法握住拳頭！

你有過類似的感受嗎？

 

大多數(shù)人不了解什么是晨僵

晨僵指的是關(guān)節(jié)或肌肉，在早晨起床后出現(xiàn)僵硬感。

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手指關(guān)節(jié)不夠靈活，不能握緊拳頭，經(jīng)過一定時間活動后，才可以握緊拳頭，關(guān)節(jié)活動才會變得自如。

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經(jīng)過抽血化驗檢查

出現(xiàn)晨僵的常見疾病有

 

◆類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

​◆強直性脊柱炎

​◆骨性關(guān)節(jié)炎

​◆腕管綜合征

​◆風(fēng)濕性多肌痛

​◆系統(tǒng)性紅斑狼瘡

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當(dāng)我們排除疾病原因，

​發(fā)現(xiàn)原來人群中更多的是

​非疾病因素導(dǎo)致的晨僵！
 

比如

 

​◆受寒

受寒受涼是誘發(fā)手指關(guān)節(jié)炎晨僵的一大原因。

如今很多年輕人只顧著追求美麗，在寒冷的冬天，沒有做好手部保暖的工作，當(dāng)關(guān)節(jié)受寒受涼，就出現(xiàn)了疼痛感。

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​◆年齡

隨著年齡的增長，我們的身體逐漸出現(xiàn)退行性改變，患上手指骨性關(guān)節(jié)炎的概率會逐漸攀升，進而出現(xiàn)晨僵！

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​◆過度運動

由于過度運動，強度超過身體所能承受范圍，導(dǎo)致局部炎癥滲出，進而關(guān)節(jié)腫脹，患者會感覺到手指僵硬。建議適當(dāng)減少運動量，同時做好關(guān)節(jié)保護工作。

 

 

如何預(yù)防、緩解晨僵呢？

 

方法非常簡單

但是千萬不要輕視喲，那就是

注意保暖！

秋冬季節(jié)室內(nèi)保持20度以上

 

●起床時：可以按摩一下關(guān)節(jié)，做一下簡單運動；

​●起床后：用溫水浸泡雙手，或者洗個熱水澡。

 

為什么一定要用溫水呢？

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​中醫(yī)上認為，手部對應(yīng)身體許多內(nèi)臟。人體體溫是37℃左右，長期使用低于體溫的水，相當(dāng)于通過手給全身內(nèi)臟做被動的涼性按摩，身體要吃大虧！

 

晨僵時間長會有什么不良后果？

晨僵長時間不治療會導(dǎo)致滑膜炎，造成對關(guān)節(jié)的破壞。時間長了以后，人體自身在修復(fù)過程中會出現(xiàn)畸形修復(fù)，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的畸形。其最常見的特征性癥狀是手指疼痛、紅腫、關(guān)節(jié)形狀異常。

 

平時做家務(wù)的時候

用溫水或者使用橡膠手套，

避免涼水對手指關(guān)節(jié)的長期刺激，

才會從根本上減少晨僵癥狀的出現(xiàn)！
 

如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有晨僵癥狀

一定臥床休息 同時增加鍛煉

必要時需到醫(yī)院進行配合治療